THERAPIE DE COUPLE
Vous Avez Besoin d'un Spécialiste
Si de nombreux psychologues proposent la thérapie de couple, rares sont ceux qui ont une réelle formation dans le domaine. La thérapie de couple est une compétence totalement différente de la thérapie individuelle, et requiert des connaissances spécifiques, des techniques aiguisées et une expérience solide.
Au cours de mes années de pratique, j'ai suivi de nombreuses formations, surtout aux USA, où la thérapie de couple est plus reconnue et développée, afin de vous accompagner de la manière la plus efficace.
Avez vous l'impression de revivre sans cesse les mêmes disputes ?
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Vous avez l'impression que lorsque les choses vont bien avec votre partenaire, elles vont très bien, mais lorsque ça va mal, ça va très mal ?
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Vous vous sentez facilement irrité.e par votre partenaire en raison de la rancœur qui s'est accumulée ?
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La romance et la connexion dans votre relation ont-elles été remplacées par la distance et la frustration ?
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Vous parlez rarement l'un à l'autre, du moins pas de manière significative ?
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Une trahison de la confiance vous a-t-elle fait sentir que vous ne connaissez même plus votre partenaire ?
Peu importe qui vous êtes, il est inévitable que vous rencontriez certains problèmes dans votre mariage. Vous pourriez être la personne la plus gentille, la plus tolérante et la plus patiente de la planète, mais vous et votre partenaire pouvez quand même rencontrer des problèmes.
Même les relations les plus saines et les plus solides connaissent des moments où les partenaires se sentent seul.e.s, coincé.e.s et où leur amour semble avoir atteint sa limite. Il peut être incroyablement facile de laisser le stress du travail, des enfants et de la famille vous affecter.
Tout cela s'ajoute à des problèmes externes qui peuvent ne pas être abordés, comme des dynamiques familiales différentes, des problèmes de santé mentale et des événements de vie inattendus.
Une thérapie de couple peut vous aider à comprendre, et surmonter ces problèmes.
Ce que vous apprendrez en thérapie de couple
Pourquoi mon approche est différente?
Pour la thérapie de couple je suis formée à l'approche Gottman, créée par John et Julie Gottman, qui sont eux même thérapeutes de couple et chercheurs dans le domaine des relations de couple.
La méthode Gottman est l'approche la plus efficace en thérapie de couple
L'approche Gottman pour la thérapie de couple a été élaboré à partir de plus de 40 ans de recherche avec plus de 3 000 couples, et il est conçu pour fournir aux couples des compétences scientifiquement prouvées pour renforcer leurs relations.
En utilisant des outils validés et des observations précises, cette méthode permet aux thérapeutes de couple d'identifier rapidement les schémas de communication destructeurs et les dynamiques relationnelles néfastes. En comprenant les fondements de ces interactions, les thérapeutes peuvent aider les couples à développer des compétences de communication saines et à renforcer leur lien émotionnel.
Une autre raison pour laquelle la méthode Gottman est considérée comme la plus efficace en thérapie de couple est son approche pragmatique et axée sur les solutions. Plutôt que de se concentrer uniquement sur les problèmes du passé, cette méthode met l'accent sur les solutions et les comportements concrets à adopter pour améliorer la relation. Les couples apprennent des techniques pratiques pour gérer les conflits, renforcer l'intimité et nourrir leur amitié, ce qui favorise une évolution positive et durable de leur relation.
Cela favorise un climat de sécurité émotionnelle où les partenaires se sentent entendus, respectés et soutenus, ce qui est essentiel pour restaurer et maintenir une relation saine et épanouissante.
Mes Domaines D'intervention
Voici une liste de domaines spécifiques dans lesquels j'interviens, et qui sont parmi les demandes les plus courantes en thérapie de couple.
Améliorer la communication
La communication s'améliore par l'écoute active, l'expression ouverte et authentique, renforçant ainsi la connexion émotionnelle et la compréhension mutuelle.
Détachement et perte de sens
En thérapie de couple face au détachement et à la perte de sens, l'exploration des besoins individuels, la communication authentique et la réaffirmation des valeurs communes sont encouragées pour raviver la connexion émotionnelle et restaurer le sens de l'unité.
Gestion des conflits
La gestion des conflits se focalise sur l'apprentissage de techniques de résolution constructive, favorisant un climat de sécurité émotionnelle où les partenaires se sentent entendus, respectés et soutenus
relations Non Monogames
Pour les relations non monogames, l'accent est mis sur la communication ouverte, le respect des limites et la gestion des émotions, favorisant ainsi la compréhension mutuelle et le renforcement des liens.
Connexion émotionelle et physique
La connexion émotionnelle et physique est encouragée, renforçant ainsi le lien profond entre les partenaires, favorisant l'intimité et l'épanouissement relationnel et sexuel.
Guérir des infidelités
Pour guérir des infidélités, l'accent est mis sur la reconstruction de la confiance, la compréhension des motifs sous-jacents et la communication ouverte pour restaurer la connexion émotionnelle et renforcer la relation.
Quelles attentes pour la thérapie de couple?
Vos premières séances seront consacrées à discuter de ce qui vous a amené à la thérapie de couple en premier lieu. L'honnêteté et la franchise avec votre partenaire et le thérapeute de couple sont importantes car vous voulez grandir et apporter des changements avec votre conjoint. De nombreux couples aiment obtenir des commentaires et avoir un thérapeute de couple qui écoute activement et qui est engagé.
Les séances de couple peuvent également inclure des rencontres avec vous et votre partenaire individuellement, surtout au début du traitement. Ces séances en tête-à-tête vous permettent de partager des choses avec votre thérapeute que vous auriez peut-être hésité à partager en thérapie de couple. Cela donne au conseiller de couple l'occasion de mieux vous connaître individuellement et de vous aider à identifier et à travailler sur les problèmes et à renforcer vos points forts.
La thérapie de couple avec la méthode Gottman offre des résultats tangibles, pouvant mener à une amélioration significative de la relation ou à une séparation en bons termes si cela s'avère être la meilleure option.
Grâce à une compréhension approfondie des dynamiques relationnelles et à l'apprentissage de techniques de communication efficaces, les couples peuvent renforcer leur lien émotionnel, améliorer leur compréhension mutuelle et trouver des solutions constructives pour surmonter les obstacles.
Dans certains cas, malgré les efforts déployés en thérapie, la séparation peut être la décision la plus saine pour les deux partenaires. Cependant, même dans ce cas, la thérapie Gottman vise à faciliter une séparation respectueuse et à fournir des outils pour une transition en douceur vers de nouveaux chapitres de vie.
Questions Fréquentes sur la Thérapie de Couple (FAQ)
Une question ? Vous voulez en savoir un peu plus sur mes services ? Afin de vous aider à obtenir rapidement des réponses, j'ai compilé une liste des questions les plus fréquemment posées par mes patients, accompagnées de réponses complètes. Vous ne trouvez pas ce que vous recherchez ? Contactez moi, je me ferai un plaisir de vous aider.
🎯 1. Pourquoi faire une thérapie de couple? ➡️ Faire une thérapie de couple offre un espace sûr pour explorer les défis relationnels, améliorer la communication et renforcer les liens émotionnels. Cela permet aux partenaires de mieux se comprendre, de résoudre les conflits de manière constructive et de raviver la connexion, favorisant ainsi une relation plus épanouissante et durable. Les raisons les plus courantes pour lesquelles les couples font une thérapie sont des problèmes de communication, de sexualité, des conflits récurrents, des difficultés à surmonter des événements stressants comme une infidélité ou des transitions de vie majeures, ainsi que le désir de raviver l'intimité et la connexion émotionnelle dans la relation.
🎯 2. Comment se déroule une thérapie de couple? ➡️ Dans une thérapie de couple, les partenaires rencontrent un thérapeute spécialisé qui facilite les discussions et les exercices visant à identifier les problèmes relationnels. Les premières séances sont consacrées en général à la compréhension et l'évaluation du problème, au cours de séance en couple, mais aussi individuelles. Une fois le problème et les attentes bien définies, le thérapeute va réaliser des "interventions", il s'agit de mettre en place des outils et de partager des éléments de compréhension pour aider le couple à surmonter ses obstacles. Les séances s'appuient en général sur les problèmes rencontrés dans le couple au quotidien. Et se concentrent sur l'expression ouverte des émotions, la résolution de conflits et l'apprentissage de techniques pour mieux se comprendre mutuellement. Il n'y a pas que les "problèmes" du couple qui sont abordés en thérapie, mais aussi ses forces, et comment les renforcer. Le thérapeute guide le processus et propose des outils personnalisés pour aider le couple à surmonter les obstacles et à construire une relation plus épanouissante.
🎯 3. Combien de temps dure une thérapie de couple? ➡️ En moyenne, il faut 8 à 12 séances à un couple pour collecter tous les outils nécéssaires à l'amélioration de leur situation. Mais des progrès peuvent déjà être observés bien plus tôt! La durée de la thérapie va dépendre de 3 choses : le type de problème rencontré, la fréquence des séances, mais surtout, de l'investissement du couple. Considérez la thérapie de couple comme un sport : plus vous vous entrainez, plus vous observez vos progrès. Si vous ne venez qu'une fois par mois, et que vous regardez passivement votre coach faire les exercices sans vous impliquer ni les reproduire à la maison, vous ne verrez pas de résultat.
🎯4. Comment se termine une thérapie de couple? ➡️ Mon objectif en tant que thérapeute est de faire en sorte que le couple n'ai plus besoin de moi. Ainsi, mon critère pour décider de la fin d'une thérapie de couple est en général l'autonomie de celui ci. Lorsque le couple et moi même observons qu'ils ont fait face à une situation problématique et qu'ils ont utilisé spontanément des outils appropriés pour s'en sortir (avec satisfaction), cela signifie que le couple commence à être autonome. A partir de ce moment, nous commençons une phase de consolidation des acquis, tout en espaçant de plus en plus les séances. Si le couple observe une "rechute", nous étudions ensemble ce qui a manqué au couple comme compétence et nous réfléchissons comment éviter que cela arrive à nouveau.
🎯 5. Est ce que la thérapie de couple fonctionne? ➡️ L'approche Gottman est une de celles qui obtient les meilleurs taux de réussite. Il est rare que le couple ne retire absolument rien de la thérapie. Au minimum, elle permet au couple de comprendre quels sont les problèmes rencontrés et comment chacun y contribue. Le succès d'une thérapie de couple dépend évidemment de la compétence du thérapeute et de la méthode employée, mais aussi de la volonté des 2 partenaires de provoquer un changement ou une transformation sur lui même et dans sa vie. Si l'un des partenaires ne souhaite pas opérer de changement sur lui même, le thérapeute ne peut pas l'y forcer. Par contre il peut réfléchir avec lui sur ses raisons, et l'aider à peser le pour et le contre vis-à-vis du fait de maintenir les choses telles qu'elles sont actuellement.
🎯 6. En visio aussi ça fonctionne? ➡️ La thérapie de couple peut tout à fait être réalisée en viso, et c'est même parfois nécéssaire lorsque les couples vivent une relation à distance, ou si le couple est peu disponible. Certains couples que je suis n'habitent pas en France, je ne les ai jamais vus en présentiel, et ils sont satisfaits du travail effectué ensemble.
🎯7. Nous somme un couple homosexuel, votre approche est-elle adaptée? ➡️ L'approche Gottman est adaptée aux couples de même sexe ou même genre. Une partie importante des recherches sur lesquelles s'appuie cette méthode ont été initiées ou reproduites sur des couples homosexuels.
🎯 8. Nous somme un trouple ou un couple non monogame, pouvez-vous nous aider? ➡️ Oui, il est possible de faire une thérapie dans le cadre d'une relation non monogame. Certains outils de l'approche Gottman sont appropriés pour cela, d'autres non. Pour ces dernières situations j'utilise des outils spécifiques conçus pour les relations non monogames.
🎯 9. Nous ne souhaitons faire qu'une seule séance, c'est possible? ➡️ Oui. Certains couples ne souhaitent pas faire une démarche de thérapie, mais souhaitent plutôt répondre à une question, faire passer un message à leur partenaire, ou réfléchir sur un problème très spécifique avec l'aide d'un professionnel. Dans ce genre de cas je recommande simplement de prévoir une séance plus longue.
🎯 10. Puis-je venir seul.e en thérapie de couple? ➡️ Bien que la thérapie de couple soit conçue en prenant en compte la présence du thérapeute comme tierce personne qui fait le lien entre les 2 partenaires, il est possible de travailler seul avec le thérapeute sur certains outils. Dans ce cas les séances se rapprocheront plus d'une forme de "coaching", le thérapeute "formant" le partenaire présent à utiliser les outils avec son/sa conjoint/e lorsqu'il ou elle rentre chez lui.
🎯 11. Nous sommes déjà séparés, peut-on quand même faire une ou quelques séances? ➡️ La thérapie de couple peut aider dans la séparation. Que ce soit pour comprendre les raisons de la séparation, aider à accepter la situation, ou améliorer la communication si par exemple vous êtes maintenant co-parents.
🎯 12. Que faire si mon/ma conjointe/e ne veut pas faire de thérapie de couple? ➡️ Il est très fréquent, voir systématique, que l'un des conjoints soit motivé pour faire un travail sur son couple alors que l'autre ne l'est pas du tout. Ca n'est pas un frein pour commencer un travail ensemble. Vous pouvez l'informer que faire une première séance ne vous engage à rien et que vous pourrez vous arrêter quand vous le souhaiterez. En revanche, si votre partenaire penche en faveur d'une séparation, il veut mieux se tourner vers le conseil de discernement pour vous aider à explorer vos options.
