CONSULTATIONS INDIVIDUELLES
Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC)
Vous répétez un scénario de vie et vous n'arrivez pas en sortir?
Qu'est-ce que la TCC et comment peut-elle m'aider ?
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​J'applique des techniques de psychothérapie cognitive et comportementale efficaces pour aider les patients à se comprendre eux-mêmes et les encourager à adopter de nouvelles attitudes face aux épreuves.
Il est essentiel de garder à l'esprit que la thérapie n'est pas une formule magique qui va régler instantanément tous vos problèmes, mais un procédé qui nécessite autant l'investissement du patient que celui du thérapeute. Il faut voir les TCC comme des séances de sport pour le cerveau : plus on s'entraine, plus on est régulier, plus on voit apparaitre les résultats.
Au bout du compte, de petits changements comme par exemple apprendre à gérer les sentiments de tristesse ou de peur peuvent déboucher sur de grandes victoires.
L'Approche Cognitivo-Comportementale
Approche ciblée
Objectifs et évaluation en début et fin de thérapie
Thérapie brève
8 à 12 séances en moyenne
ACCES PARTOUT
Grâce à la visio
Comment se déroulent les séances de TCC?
La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est une méthode thérapeutique structurée, axée sur le présent, visant à adresser des problèmes spécifiques en ajustant les pensées et comportements problématiques.
Les séances de TCC, souvent limitées à une durée de 5 à 20 sessions selon les besoins individuels, débutent habituellement par une évaluation des progrès depuis la rencontre précédente, puis se concentrent sur un problème actuel.
Le thérapeute et l'individu collaborent pour identifier les schémas de pensée, les croyances et les comportements à modifier. Ils développent ensuite ensemble des stratégies pratiques pour effectuer ces changements, incluant des exercices à réaliser entre les séances.
Les Demandes les Plus courantes en TCC
Troubles anxieux
Troubles de l'humeur
Dépression
Troubles de l'attention
Dépendance Affective
Troubles de la personnalité
En quoi les TCC diffèrent des autres méthodes?
Les Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC) se distinguent des autres formes de thérapie par leur approche pratique et structurée, centrée sur la résolution de problèmes spécifiques et la modification de pensées et de comportements dysfonctionnels.
Contrairement à des approches comme la psychanalyse, qui explore en profondeur les racines historiques et inconscientes des comportements, la TCC se concentre sur le présent, cherchant à équiper les individus de stratégies concrètes pour gérer leurs difficultés quotidiennes.
Elle met l'accent sur des objectifs clairement définis et l'application de techniques spécifiques, incluant souvent des tâches entre les séances, pour favoriser des changements rapides et mesurables dans le comportement et le bien-être émotionnel de la personne.
La TCC est caractérisée par une approche collaborative, encourageant une participation active de l'individu dans son processus de guérison et renforçant son sentiment d'efficacité personnelle et de maîtrise.
