Jalousie et Compersion : Deux émotions pour redéfinir l'amour
- Sabrina B.
- 2 sept.
- 4 min de lecture
Le sentiment de jalousie et son antithèse, la compersion, sont deux émotions que notre société peine à réconcilier avec l’idéal romantique. La jalousie est souvent perçue comme un signe de possessivité, tandis que la compersion, cette joie sincère face au bonheur de son partenaire avec autrui, reste un concept méconnu. Pourtant, ces deux émotions ne sont pas des défauts à cacher, mais des invitations à redéfinir les fondements de nos relations. En les confrontant, nous pouvons passer d’un amour basé sur le contrôle à un amour fondé sur la confiance, la communication et l'épanouissement partagé.
1. La jalousie : au-delà de la peur de perdre, l'opportunité de s'interroger
Dans la monogamie comme dans la non-monogamie, la jalousie est un signal universel qui mérite d'être écouté, non pas pour l’autre, mais pour soi-même. Souvent, la jalousie n’est pas le reflet d’une menace extérieure, mais l’expression d’une insécurité profonde ou d’un besoin non comblé.
Le signal de la jalousie : La jalousie peut être une alarme qui nous indique que notre base sécurisante est fragilisée. Elle peut révéler une peur de l’abandon, un manque de temps de qualité avec notre partenaire, ou une insécurité personnelle.
La jalousie comme miroir : Au lieu d’accuser l’autre, la jalousie nous invite à nous interroger : « De quoi ai-je réellement peur ? Quel besoin n’est pas satisfait chez moi ? ». C’est en déchiffrant ce signal que l’on peut transformer la jalousie en une force pour renforcer sa propre sécurité émotionnelle.
2. La compersion : une joie qui se cultive et un sentiment qui se décline
Si la jalousie est une peur, la compersion est un sentiment de joie qui découle directement du bonheur de l’autre. Bien que ce terme provienne de la communauté polyamoureuse, le sentiment est universel. Un parent peut ressentir de la compersion face au succès de son enfant, et un ami face à la joie de son proche.
La compersion est une preuve que l’amour n’est pas une ressource limitée. Elle se nourrit d’une sécurité intérieure solide et d’une confiance inébranlable dans la relation. En célébrant le bonheur de son partenaire, on ne se prive pas de sa propre joie ; au contraire, on multiplie l’amour dans l'écosystème de notre relation.
La compersion est la joie que l'on ressent face à l'épanouissement et au bonheur de son partenaire avec une autre personne. Ce sentiment n’est pas un altruisme sacrificiel, mais une expérience émotionnelle qui se cultive et se développe. Il est souvent décrit comme l'antithèse de la jalousie. La capacité à ressentir de la compersion est directement liée à la sécurité personnelle et à la confiance dans la relation. Elle se nourrit d’une sécurité intérieure solide et d’une communication honnête et inébranlable avec son partenaire.
3. Redéfinir l'amour : les leçons du polyamour pour tous les couples
Les relations non-monogames nous enseignent une leçon essentielle sur l'amour : la confiance se construit par la clarté, pas par des suppositions. Voici quelques pratiques inspirées du polyamour qui peuvent aider tous les couples à redéfinir leur amour :
Communication intentionnelle : Les couples polyamoureux sont obligés de communiquer ouvertement sur leurs peurs, leurs besoins et leurs limites. Cette pratique peut être adoptée par les couples monogames : au lieu de laisser la jalousie s’installer, ils peuvent l’utiliser comme une occasion de renforcer le lien en discutant de ce qui fait peur.
Les limites comme outils de sécurité : Dans le polyamour, les limites sont un moyen de rassurer la base sécurisante. La question n'est pas : « Que t’es-tu permis de faire ? », mais « De quoi as-tu besoin pour te sentir en sécurité ? ». Les couples monogames peuvent appliquer ce principe en définissant explicitement leurs frontières, transformant la jalousie en une opportunité de mieux se comprendre.
Cultiver la compersion : En s'ouvrant à la joie que procure l'épanouissement de son partenaire, on renforce la confiance. Cela prouve que l'amour ne se mesure pas au contrôle, mais à la capacité de célébrer la réussite et le bonheur de l’autre.
Jalousie & Compersion : Définir ses limites, un acte d'introspection
Mais alors, comment savoir où se trouve exactement cette ligne rouge, cette fameuse "limite" à ne pas franchir ? La réponse n’est pas dans une formule universelle, mais dans un travail d’introspection. La question n’est pas « Qu’est-ce qui est normal pour les autres ? », mais « Qu’est-ce qui me fait me sentir en sécurité et respecté ? ». C’est en écoutant votre jalousie non pas comme un juge, mais comme un messager, que vous trouverez les réponses. C'est en faisant un travail honnête sur vos besoins que vous pourrez les communiquer à votre partenaire et transformer la peur en un profond sentiment de sécurité.
Conclusion : Le chemin vers un amour résilient et conscient
La jalousie et la compersion ne sont pas des émotions à fuir, mais des guides précieux pour mieux nous connaître et mieux aimer. En adoptant les principes du polyamour, nous pouvons redéfinir nos relations pour qu’elles ne soient plus basées sur la peur, mais sur la confiance, la communication et la joie partagée.
La jalousie est une alarme qui nous indique que notre base sécurisante est fragilisée. C'est en la déchiffrant que l'on peut la transformer en une force pour soi-même.
Finalement, c'est en osant affronter nos émotions les plus complexes que nous construisons un amour capable de s'adapter, de s'épanouir et de devenir plus résilient face aux défis du monde moderne.
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Crédit Image : @Westkast
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